Allein und doch gemeinsam – Online Yoga

Dein Online Yoga Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Frankfurt

Gruppenunterricht

Aussergewöhnliche Zeiten erfordern neue Alltagsformate, auch in der Yogapraxis. Das, was sich der eine oder andere gönnt, wenn er unterwegs ist oder als Ergänzung zur Yogapraxis in der Gruppe im gemeinsamen Kurs, greift nun mehr und mehr um sich und etabliert sich von Tag zu Tag: Yoga online üben.

Auch mein freiraum bietet nun Online Yogapraxis an. Wir erweitern den privaten Raum, indem wir hier die Yogamatte ausrollen und auf der einen Seite alleine zu Hause üben und doch über die Internetanbindung mit einander verbunden sind und gemeinsam praktizieren.

Die gemeinsamen Yogaklassen für die behutsamen, langsamen und fundamentschaffenden Basisgruppen sowie die kraftvollen, etwas stärker fordenden Klassen sind unter der Rubrik Kurse und Termine zu finden. 

Einzelunterricht

Selbstverständlich können auch Yoga-Einzelstunden als Online-Unterricht vereinbart und gebucht werden. Das gilt auch für Hormonyoga und jedes andere Yogaanliegen.

Ich freue mich auf Ihre Mail oder Ihren Anruf.

Narma praktiziert Yoga

Schon seit vielen Jahren schaffen es viele östliche Philosophien und Praktiken in die westliche Welt und erfreuen sich großer Beliebtheit. Zu diesen Praktiken gehört auch Yoga. Yoga stammt aus Indien und zielt darauf ab, Körper und Geist durch gewisse Übungen in Einklang zu bringen.

Egal, ob du Yoga Online für Fortgeschrittene in Frankfurt oder Yoga für Anfänger in Frankfurt suchst, der folgende Artikel wird dir einen guten Überblick darüber verschaffen, welche Vorteile Yoga Online in Frankfurt mit sich bringt und wieso du Yoga eine Chance geben solltest. Denn Yoga verbessert die körperliche als auch die mentale Gesundheit für Anwender jeden Alters:

Yoga entspannt und trägt zu besserem Schlaf bei

Die Forschung zeigt, dass eine regelmäßige Yoga Routine vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, den Geist und den Körper herunterzufahren und so besseren Schlaf zu gewährleisten.

Teste selbst: Beine an die Wand

Setze dich mit deiner linken Seite an eine Wand und drehe dich leicht nach rechts. Hebe deine Beine und lehne sie an die Wand an, während dein Gesäß nah an der Wand ist. Halte diese Pose 5 bis 15 Minuten.

Yoga verbindet

An Yoga Kursen teilzunehmen kann zu neuen sozialen Kontakten führen und verbindet Menschen mit ähnlichen Interessen. Man kommt mit einer Gruppe von Menschen in Kontakt, welche an einem gesunden Umgang mit sich und anderen interessiert sind und kann gemeinsam wachsen.

Online Yoga in Frankfurt steigert Kraft, Balance und Flexibilität

Langsame Bewegungen und tiefes Atmen steigert die Durchblutung und wärmt die Muskeln, während das lange Halten einer Pose zu einer stärkeren Muskulatur führt.

Teste selbst : Baum Pose

Balanciere auf einem Fuß, während du den anderen Fuß im rechten Winkel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel legst und halte die Pose für eine Minute.

Yoga hilft, Rückenschmerzen zu lindern

Yoga ist mindestens genauso gut wie einfache Dehnübungen, um bei Menschen mit Rückenschmerzen die Symptome zu lindern und die Mobilität zu erhöhen. Viele Experten empfehlen mittlerweile Yoga als erste Maßnahme gegen Rückenschmerzen.

Teste selbst: Katze-Kuh

Geh auf alle Viere, platziere deine Handflächen unter deinen Schultern und deine Knie unter deiner Hüfte. Atme ein, während du langsam ein Hohlkreuz bildest und dann atme aus, während du einen Buckel machst, wie eine Katze.

Yoga in Frankfurt ist online für jeden zugänglich

Durch die Herausforderungen der letzten Jahre habe ich mich dazu entschieden Yoga in Frankfurt online anzubieten. Wo auch immer du also gerade bist kannst du dich anmelden und an den Kursen teilnehmen. Ich freue mich auf dich!

Yoga kann Arthritis entgegenwirken

Einfache Yoga Posen haben sich als sehr effektiv erwiesen, um die Beschwerden bei geschwollenen Gelenken von Arthritis Patienten zu lindern und langfristig Besserung zu verschaffen.

Yoga verbessert die Gesundheit des Herzens

Regelmäßiges Ausüben von Yoga kann das Stresslevel und den Entzündungswert des Körpers senken, was zu einer besseren Gesundheit des Herzens führt. Vielen Faktoren von Herzerkrankungen, wie hohem Blutdruck und zu hohem Gewicht kann man durch Yoga entgegenwirken.

Teste selbst: Der herabschauende Hund

Geh auf alle Viere und dann stell deine Füße auf während du den Oberkörper unten lässt, sodass du ein Dreieck bildest. Strecke deine Beine nicht ganz durch und mach deinen Oberkörper lang.

Yoga trägt zu mehr Energie und besserer Laune bei

Wenn du regelmäßig Yoga ausübst spürst du wahrscheinlich eine Zunahme von körperlicher und mentaler Energie als auch eine gesteigerte Aufmerksamkeit und Motivation. Negative Emotionen wiegen nicht mehr so schwer und es fällt dir leichter bewusst mit deiner inneren Welt umzugehen.

Yoga hilft dir mit Stress umzugehen

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Yoga massiv zu einem gesunden Umgang mit Stress, einer besseren mentalen Gesundheit, mehr Achtsamkeit, Gewichtsverlust und besserem Schlaf beiträgt. Du wirst also insgesamt gesünder durch dein Leben gehen, wenn du regelmäßig Yoga ausübst.

Teste selbst: Totenstellung (Savasana)

Lege dich hin und strecke deine Gliedmaßen entspannt von deinem Körper, drehe die Handflächen nach oben. Versuche deine Gedanken zu ordnen und zur Ruhe zu kommen, während du tief atmest. Halte diese Pose für 5 bis 15 Minuten.

Yoga unterstützt Selbstfürsorge

Viele Studien weisen darauf hin, dass Yoga bei der Selbstfürsorge und einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper und Geist eine große Rolle spielt. Yoga lindert die Beschwerden von vielen körperlichen Syndromen wie Arthritis, Balance Problemen, chronischen Schmerzen und noch vielen mehr. Außerdem trägt Yoga durch mehr Achtsamkeit und Bewusstsein zu einem besseren Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld bei.

Yoga online für Anfänger und Fortgeschrittene in Frankfurt ist für jedermann

Egal, ob du schon jahrelange Erfahrung mit Yoga hast oder gerade das erste Mal eine Yoga Matte in der Hand hältst, an meinen Kursen online Yoga für Anfänger in Frankfurt und Yoga online für Fortgeschrittene in Frankfurt kann jeder teilnehmen. Die Posen sind an dein Können angepasst. Du kannst hier dazulernen und dir etwas Gutes tun. Fühl dich herzlich eingeladen!

Probiere selbst aus, welche positiven Effekte Yoga auf dein Leben haben kann und besuche meine Kurse oder kontaktier mich gerne, ich freue mich auf dich!